كيف اغير من نفسي وشخصيتي، في ضل التطورات التقنية الهائلة، التي وصلنا إليها في هذا العصر، كان الأثر السلبي الأكبر في المجال النفسي، وبالتالي يسأل الكثير من الناس الآن كيف اغير من نفسي.
من موقع إطناب، سنجيب على سؤالكم كيف اغير من نفسي، بالإضافة إلى أهم النصائح من علم النفس، لكي تطور من نفسك وتتقبلها.
كيف اغير من نفسي
لكي تعرف كيف تغير من نفسك بشكل إيجابي، يجب أن تتمعن هذه المعلومات، وتفكر بها جيدًا:
- أولًا، تأكد من أنك تريد حقًا التغيير.
يشير الكثير من الشبان إلى رغبتهم الكبيرة بتغيير أنفسهم، ولكن. بعد مرور مدة زمنية معينة يكتشفون أنهم يريدون فقط تحسين أنفسهم. والآن اسأل نفسك، لماذا يجب أن أغير نفسي؟ هل يجب أن أغير شيء محدد من نفسي؟ وماذا أحتاج لكي أغير من نفسي؟ الدعم أم الوقت أم الخبرة؟
- وكن صادقًا مع نفسك بالمطلق.
في أغلب الأحوال، عندما تتصور أنك شخص آخر يختلف عن الذي أنت عليه الآن، فإنك بهذه الحالة تظلم نفسك، ولا تتقبلها بما يكفي. لذلك اسأل عائلتك وأصدقائك عن نظرتهم لك وتفهم ذلك، وطابقه مع تصوراتك. بالإضافة إلى ذلك، اكتب هدفك من عملية التغيير، وضع هذه الورقة في مكان يمكنك أن تنظر إليه كل يوم لتبقى متحفزًا.
- الأهم من ذلك هو أن تتخذ مثلًا أعلى بالحياة.
يمكن أن يكون مثلك الأعلى اي شخص قد تختاره، حيث يمكن أن يكون صديقًا أو شخصية خيالية، أو قريبًا لك أو حتى شخص قد تحبه. وإذا استطعت أيضًا أن تزوره من فترة إلى أخرى لكي تأخذ منه بعض المعلومات عن كيفية رؤيته للأمور من زاويته الخاصة.
- الإحاطة بأشخاص جيدين.
لكي تصل إلى مرحلة تتوقف فيها عن السؤال كيف اغير من نفسي، يجب عليك أن تحيط نفسك بأشخاص اجتماعيين ودودين. فمثلًا أنت تريد أن تصبح اجتماعي، عندما تحاول ذلك مع أشخاص سيئين سوف تكون تجربة سيئة، وبالتالي سيؤثر ذلك عليك سلبًا، ولن تعود للتجربة مرة أخرى.
- وأخيرًا، ضع أهداف وتقبل النتائج.
يعتمد قسم كبير من تغيير الذات على عدة نقاط، وهي التقييم المستمر للمراحل التي وصلت لها. بالإضافة إلى وجود أهداف منطقية وليست مثالية كما يرسمها لك عقلك، فمثلًا أنت تريد أن تغير نفسك وتصبح أقل هشاشةً نفسية، من المنطقي والطبيعي أكثر، أنك تبدأ بخطوات صغيرة وتتوقع وجود عثرات. أما من غير المنطقي أبدًا أن تصل لذلك في غضون أيام وبدون مشاكل.
شاهد أيضًا: كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك
عادات تساعد على تطوير النفس
إليكم أهم العادات والخطوات البسيطة، التي قد تأخذكم إلى تطوير أنفسكم بشكل واضح وملموس:
- أولًا، كن متسامحًا مع نفسك، عادةً الأشخاص الذين يسألون كيف اغير من نفسي، يركزون بشكل كبير على النتائج متجاهلين طبيعتهم البشرية. من المؤكد أنك ستتعثر بعدة مشاكل، وقد يصيبك الإحباط. ولكن تأكد أن هذا كله جزء من الخطة.
- استبدل عاداتك السيئة بعادات مرضية وتسعى للحصول عليها، مثلًا يمكنك أن تقلل من وقت استخدام الهاتف نصف ساعة وتقرأ في كتاب تحبه بدلًا عن ذلك، مما يساعدك على تطوير رؤية إيجابية لذاتك. ننصحك بقراءة أفضل كتب للمبتدئين
- والأهم من كل ذلك، أن تستمر في العمل بغض النظر عن المشاعر، فإنك إذا اعتمدت على مشاعرك بشكل رسمي لإنجاز مهامك وتحسينها، لن تستمر لفترة طويلة وبالتالي حاول أن تنجز واجباتك حتى إذا لم تشعر بالتحفيز الكافي.
- علاوةً عن ذلك، لا تركز على النتائج في الوقت الحاضر، وإنما ركز على النظام أو الآلية التي تستعملها لتطور نفسك وذاتك، واستمتع بذلك، واترك النتائج لأنها سوف تأتي بشكل طبيعي ومرضي.
- أخيرًا، تقرب من الله واطلب منه المغفرة، لكي تعمل على مسامحة نفسك، والاستمرار بالعمل، بجانب الشعور بالرضا والطمأنينة، وذلك ستحصل عليه بصعوبة إذا كنت بعيدًا عن الله. وهذا بحسب الكثير من المصادر في علم النفس.
شاهد أيضًا: كيف تحب نفسك أكثر.
وفي ختام مقالنا، نكون قد أجبنا بشكل مفصل على اسئاتكم مثل: كيف اغير من نفسي، وما هي أهم العادات لتطوير الذات.
الأسئلة الشائعة
ما هي أهم خطوة في تطوير الذات؟
تقريبًا تقبلك لنفسك، واحتضانك لطبيعتك بدون رفض أي جانب منها، هي الخطوة الأهم لتحسين ذاتك.
هل السعادة خيار أم قدر؟
أنت تعلم جيدًا أن حياتنا كلها عبارة عن قدر مكتوب مسبقًا، ولكن بالوقت نفسه يمكنك أن تختار السعادة، أو عكسها. عن طريق خياراتك في الحياة، والخطوات والمهام التي تبذلها من أجل نفسك وإسعادها.